вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сыр российский- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед (14:00): салат фруктовый- 150.00 гр, сок персиковый- 150.00 гр, ужин (19:00): котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, запеканка овощная- 150.00 гр, малина- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.05 жиры:50.6 г. белки: 64.15 г. углеводы: 80.37 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 433.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.17 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В6: 1.31 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 11.47 мг.
Витамин РР: 6.18 мг. Витамин С: 66.93 мг.
Витамин B12: 2.31 мкг. Железо: 15.66 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 696.7 мг.
Магний: 210.25 мг. Натрий: 678.9 мг.
Фосфор: 1.08 г. Холестерин: 57.2 мг.
Витамин В3: 2.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 808.65 мг. Сера: 268.9 мг.
Йод: 1.02 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru