вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 100.00 гр, нектарины- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 750.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, персик- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.503 жиры:32.947 г. белки: 72.56 г. углеводы: 125.76 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1870.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 614.85 мг. Натрий: 366.74 мг.
Холестерин: 132.4 мг. Витамин А: 1.39 мг.
Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин В3: 1.53 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 17.96 мг.
Витамин С: 39.01 мг. Железо: 11.02 мг.
Калий: 2.78 г. Магний: 219.05 мг.
Фосфор: 845.48 мг. Сера: 78.15 мг.
Хлор: 614.05 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.83 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru