вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 250.00 гр, курица субпродукты- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1504.148 жиры:69.042 г. белки: 72.13 г. углеводы: 159.4 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1194.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 638.75 мг. Натрий: 480.99 мг.
Холестерин: 32.4 мг. Витамин А: 2.24 мг.
Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 1.03 мг.
Витамин В3: 3.32 мг. Витамин В6: 1.66 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.39 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 14.19 мг.
Витамин С: 30.81 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Железо: 16.87 мг.
Калий: 2.03 г. Магний: 289.05 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 492.15 мг.
Хлор: 495.65 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru