вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): сливки 10 %- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 101.00 гр

На завтрак был белковый коктейль с бананом.

ИТОГ:

ккал.: 125.503 жиры:3.505 г. белки: 2.33 г. углеводы: 22.56 г.

съедено еды: 131 гр. , воды в рационе: 99.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 0.67 мг. Витамин С: 10.25 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.64 мг. Калий: 388.68 мг.
Кальций: 35.08 мг. Магний: 45.42 мг.
Натрий: 43.31 мг. Фосфор: 53.18 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru