вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 1250.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.736 жиры:34.8 г. белки: 62.53 г. углеводы: 103.4 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 2001.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 968.4 мг. Натрий: 266.1 мг.
Холестерин: 19.2 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 1.39 мг.
Витамин В3: 0.78 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин РР: 12.59 мг.
Витамин С: 13.32 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.81 мкг. Железо: 83.57 мг.
Калий: 3.27 г. Магний: 525.85 мг.
Фосфор: 1.09 г. Сера: 63.75 мг.
Хлор: 415.79 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru