вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, помидор- 95.00 гр

Хлеб ржаной

ИТОГ:

ккал.: 476.966 жиры:16.477 г. белки: 20.21 г. углеводы: 66.15 г.

съедено еды: 232 гр. , воды в рационе: 113.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин РР: 3.1 мг.
Железо: 13.31 мг. Калий: 950.35 мг.
Кальций: 74.95 мг. Магний: 113.8 мг.
Натрий: 335.44 мг. Фосфор: 406.98 мг.
Сера: 127.8 мг. Хлор: 468.5 мг.
Йод: 9.41 мкг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Витамин С: 24.65 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru