вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, яблоко- 40.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 155.79 жиры:1.58 г. белки: 18.56 г. углеводы: 20.21 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 441.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 8.94 мкг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин С: 5.05 мг.
Витамин B12: 1.31 мкг. Железо: 1.22 мг.
Калий: 345.4 мг. Кальций: 216.6 мг.
Магний: 35.4 мг. Натрий: 93.3 мг.
Фосфор: 231.7 мг. Сера: 31 мг.
Хлор: 191.3 мг. Йод: 9.8 мкг.
Холестерин: 1.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru