вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): творог нежирный- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 9.00 гр

перекус такой на работе

ИТОГ:

ккал.: 282.509 жиры:10.9 г. белки: 14.52 г. углеводы: 33.93 г.

съедено еды: 509 гр. , воды в рационе: 420.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.09 мкг. Витамин РР: 1.36 мг.
Витамин С: 0.39 мг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Железо: 0.86 мг. Калий: 186.24 мг.
Кальций: 87.2 мг. Магний: 25.46 мг.
Натрий: 31.6 мг. Фосфор: 138.2 мг.
Холестерин: 1 мг. Хлор: 67.4 мг.
Витамин Е: 8.1 мкг. Витамин Д: 0 мкг.
Сера: 2.61 мг. Йод: 0.81 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru