вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сыр российский- 40.00 гр, лаваш- 50.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, обед (12:00): гречка- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, ужин (17:00): картофель печенный в кожуре- 150.00 гр, свинина котлеты- 200.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2357.04 жиры:161.42 г. белки: 107.91 г. углеводы: 109.94 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 197.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 16.51 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В6: 1.86 мг.
Витамин В9: 19.57 мг. Витамин Е: 9.84 мг.
Витамин РР: 20.3 мг. Витамин С: 2.38 мг.
Витамин B12: 0.3 мг. Железо: 15.15 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 936.7 мг.
Магний: 348.1 мг. Натрий: 2.07 г.
Фосфор: 1.49 г. Холестерин: 70.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 721.2 мг.
Хлор: 323.2 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин Н: 2.12 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru