вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог полужирный 9 %- 120.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

очень лёгкий ужин..

ИТОГ:

ккал.: 224.66 жиры:11.8 г. белки: 24.6 г. углеводы: 7.6 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 172.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 0.58 мг.
Витамин С: 1.3 мг. Железо: 0.58 мг.
Калий: 286.4 мг. Кальций: 322.8 мг.
Магний: 42.6 мг. Натрий: 101.2 мг.
Фосфор: 359 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 7.8 мкг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 29 мг. Хлор: 110 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru