вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Рисовая каша “Богатырь“- 240.00 гр, Сырники творожные по-домашнему- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, обед: огурец- 90.00 гр, помидор- 80.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, Гороховый суп с копченостями- 250.00 гр, Запеченный цыпленок с отварным картофелем- 180.00 гр, ужин: Салат Цезарь с курицей- 163.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1543.06 жиры:90.985 г. белки: 66.48 г. углеводы: 120.98 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 348.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 5.01 мкг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 29.66 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Железо: 1.97 мг. Калий: 579.12 мг.
Кальций: 138.3 мг. Магний: 51.06 мг.
Натрий: 80.56 мг. Фосфор: 143.48 мг.
Сера: 24.9 мг. Хлор: 150.24 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru