вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, сосиски- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, варенец- 500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, щи- 250.00 гр, мюсли- 25.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1338.81 жиры:57.565 г. белки: 65.68 г. углеводы: 163.89 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 731.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 4.36 мг.
Витамин В6: 3.77 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.34 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.52 мг. Витамин С: 58.82 мг.
Железо: 20.43 мг. Калий: 3.37 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 286.42 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 457.12 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 3.24 мкг.
Холестерин: 73.5 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru