вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, сосиски- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, сыр российский- 41.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, щи- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 360.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1354.795 жиры:58.345 г. белки: 77.78 г. углеводы: 146.14 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 295.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.84 мг. Витамин Н: 5.77 мкг.
Витамин РР: 5.62 мг. Витамин С: 54.32 мг.
Железо: 17 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 693.6 мг. Магний: 173.58 мг.
Натрий: 994.25 мг. Фосфор: 892.35 мг.
Сера: 266.83 мг. Хлор: 325.54 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 56.33 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru