вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, щи- 250.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1360.84 жиры:48.4 г. белки: 118.14 г. углеводы: 135.79 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 484.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 4.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.89 мг. Витамин С: 56.63 мг.
Железо: 16.45 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 251.33 мг.
Натрий: 863.85 мг. Фосфор: 1.51 г.
Сера: 268.48 мг. Хлор: 760.74 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.81 мкг.
Холестерин: 76.5 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru