вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): яблоко- 40.00 гр, морковь- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, орех грецкий- 9.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, чернослив- 10.00 гр

это салат витаминный

ИТОГ:

ккал.: 171.1 жиры:11.138 г. белки: 3.59 г. углеводы: 15.18 г.

съедено еды: 149 гр. , воды в рационе: 69.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 1.93 мкг.
Витамин РР: 0.62 мг. Витамин С: 8.3 мг.
Железо: 1.93 мг. Калий: 425.76 мг.
Кальций: 84.36 мг. Магний: 47.02 мг.
Натрий: 52.57 мг. Фосфор: 112.86 мг.
Сера: 13.7 мг. Хлор: 52.75 мг.
Йод: 7.18 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru