вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вафельный хлеб льняной“Елизавета“- 4.00 гр, РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 16.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед: салат овощной- 350.00 гр, котлета из индейки на пару- 100.00 гр, ужин: сметана 20 %- 20.00 гр, Суп куриный с зеленым горошком- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.48 жиры:47.182 г. белки: 47.15 г. углеводы: 137.77 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 505.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.92 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.85 мг.
Витамин РР: 6.82 мг. Железо: 15.94 мг.
Калий: 2.47 г. Кальций: 425.25 мг.
Магний: 296.1 мг. Натрий: 266.45 мг.
Фосфор: 571.9 мг. Сера: 154.45 мг.
Хлор: 317.65 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 167.81 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 27.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru