вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 190.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 120.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 229.022 жиры:4.968 г. белки: 12.27 г. углеводы: 38.79 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 407.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.52 мг. Калий: 464.01 мг.
Кальций: 318.74 мг. Натрий: 128.56 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 1.38 мг.
Фосфор: 333.9 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин С: 1.56 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Магний: 74.7 мг.
Холестерин: 6 мг. Сера: 93.6 мг.
Хлор: 273.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru