вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, блины- 15.00 гр, кабачковая икра- 50.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1411.585 жиры:38.525 г. белки: 90.88 г. углеводы: 186.75 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 291.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 3.32 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 25.66 мг. Витамин С: 23.42 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 2.82 мкг.
Железо: 91.71 мг. Калий: 4.3 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 806.24 мг.
Натрий: 570.32 мг. Фосфор: 2.15 г.
Холестерин: 60.1 мг. Сера: 174.79 мг.
Хлор: 655.84 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru