вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 250.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр

Сегодня были котлеты,хлеб,творог,сметана ,сахар.

ИТОГ:

ккал.: 1703.75 жиры:96.7 г. белки: 96.55 г. углеводы: 119.4 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 124.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 9.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.3 мг. Витамин С: 2.2 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Железо: 22.45 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 464 мг. Магний: 261.3 мг.
Натрий: 874 мг. Фосфор: 1.62 г.
Холестерин: 233.5 мг. Сера: 451.8 мг.
Хлор: 1.53 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru