вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: яблоко- 495.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, галеты- 30.00 гр, Капуста тушенная- 200.00 гр, Форшмак из селедки и творога- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 400.00 гр, ужин (19:30): яйца куриные вареные- 90.00 гр, печень говяжья тушеная- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1948.25 жиры:128.57 г. белки: 125.85 г. углеводы: 153.38 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 56.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 2.98 мг. Витамин В3: 4.51 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 32.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 80.27 мг. Витамин С: 65.27 мг.
Железо: 39.47 мг. Калий: 8 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 1.04 г.
Натрий: 549.64 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 482.81 мг. Хлор: 812.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru