вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 300.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр, скумбрия- 120.00 гр, яблоко- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, курица без кожи- 159.00 гр, вода- 970.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 170.00 гр, сметана 10 %- 310.00 гр

На завтрак , яичница, чай. Вода, хлеб На обед села кусок скумбрии, банан , вода На ужин вареная курица без кожи, сметана

ИТОГ:

ккал.: 2019.38 жиры:141.046 г. белки: 117.32 г. углеводы: 75.07 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1888.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.3 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 51.14 мг. Витамин В3: 8.49 мг.
Витамин В6: 3.15 мг. Витамин В9: 18.09 мг.
Витамин Е: 19.47 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 19.27 мг. Витамин Д: 9.11 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 21.99 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 818.54 мг.
Магний: 272.63 мг. Натрий: 1.27 г.
Фосфор: 1.89 г. Сера: 1.26 г.
Хлор: 1.88 г. Йод: 0.18 мг.
Витамин С: 25.87 мг. Холестерин: 198.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru