вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: свекла(ГИ:64)- 160.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 331.86 жиры:4.825 г. белки: 11.24 г. углеводы: 60.21 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 469.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин РР: 2.96 мг.
Витамин С: 71.65 мг. Железо: 4.39 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 275.95 мг.
Магний: 127.15 мг. Натрий: 184.75 мг.
Фосфор: 319.45 мг. Сера: 102.7 мг.
Хлор: 320.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 5.25 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru