яйца куриные вареные- 55.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, творог нежирный- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, гороховый суп- 350.00 гр, говядина отварная постная- 60.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, сардельки- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 130.00 гр, груша- 150.00 гр, мандарин- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, клюква- 40.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 150.00 гр, сайра свежая- 70.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, квас- 200.00 гр
На завтрак (6:00) творог, яйцо, кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 1594.29
жиры:56.36 г.
белки: 89.61 г.
углеводы: 169.27 г.
съедено еды:
2.17 кг. , воды в рационе: 1367.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1594.29