вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На ночь: ряженка- 250.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 551.2 жиры:32.14 г. белки: 30 г. углеводы: 34.66 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 441.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин РР: 8.05 мг.
Витамин С: 32.19 мг. Железо: 4.21 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 362.8 мг.
Магний: 95.8 мг. Натрий: 316 мг.
Фосфор: 493.6 мг. Холестерин: 27.5 г.
Витамин В3: 1.36 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 9.2 мг.
Сера: 191.2 мг. Хлор: 340.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru