вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масса творожная(ГИ:55)- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 80.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

масса творожная - 80.00 гр, вода - 200.00 гр, йогурт 1.5 % - 80.00 гр, кефир нежирный - 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 282.28 жиры:16.4 г. белки: 18.88 г. углеводы: 20.32 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 500 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 9.56 мкг.
Витамин РР: 0.52 мг. Витамин С: 2.28 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 515.2 мг.
Кальций: 459.2 мг. Магний: 60.4 мг.
Натрий: 176.8 мг. Фосфор: 426 мг.
Холестерин: 48 мг. Сера: 102.8 мг.
Хлор: 388 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru