вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: икра горбуши красная- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 478.2 жиры:19.8 г. белки: 28.5 г. углеводы: 36.32 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 264.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.5 мг. Калий: 712.2 мг.
Кальций: 251.2 мг. Магний: 87 мг.
Фосфор: 407.8 мг. Витамин А: 1.17 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.48 мг. Витамин С: 17.56 мг.
Натрий: 189.4 мг. Сера: 51 мг.
Хлор: 264.8 мг. Йод: 6.92 мкг.
Холестерин: 17.43 мг. Витамин Е: 0.76 мг.
Витамин Н: 0.92 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Витамин В3: 0.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru