яйца куриные вареные- 55.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, вода- 240.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, гречка- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, говядина отварная постная- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 130.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, клюква- 25.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, индейка грудка без кожи (варёная)- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, вафли Муля- 40.00 гр
Завтрак (6:00) яйцо и кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 2138.085
жиры:90.275 г.
белки: 83.97 г.
углеводы: 277.1 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 1026.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2138.085