вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 120.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр

Интервальный фастинг + правильное питание.

ИТОГ:

ккал.: 246.77 жиры:8.47 г. белки: 31.83 г. углеводы: 11.52 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 252.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.71 мг.
Витамин С: 1.85 мг. Витамин B12: 2.32 мкг.
Железо: 0.55 мг. Калий: 409 мг.
Кальций: 360 мг. Магний: 53.8 мг.
Натрий: 147.8 мг. Фосфор: 386.6 мг.
Холестерин: 26.4 мг. Хлор: 327.4 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru