молоко 3.2%- 50.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, груша- 260.00 гр, банан(ГИ:65)- 220.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, борщ- 350.00 гр, сметана 25 %- 35.00 гр, вафли Муля- 120.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, говядина отварная постная- 100.00 гр, минтай- 100.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр
На завтрак (6:30) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2661.4325
жиры:110.305 г.
белки: 127.11 г.
углеводы: 300.16 г.
съедено еды:
2.51 кг. , воды в рационе: 1138.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2661.4325