вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, молоко топленое 4 %- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр

На завтрак (3:45) яйцо, творожная масса с курагой, кофе с топлёным молоком.

ИТОГ:

ккал.: 362.73 жиры:25.6 г. белки: 21.24 г. углеводы: 12.5 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 354.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 0.72 мг. Калий: 265 мг.
Кальций: 204.35 мг. Магний: 40 мг.
Натрий: 66.1 мг. Фосфор: 255.9 мг.
Холестерин: 60.5 мг. Сера: 43.5 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru