вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, мандарин- 20.00 гр, груша- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

коридор: 1344 - 1486 Белки, гр. : 100.8 - 111.4 Жиры, гр. : 29.9 - 33.0 Углеводы, гр. : 168.0 - 185.7

ИТОГ:

ккал.: 154.21 жиры:2.78 г. белки: 7.23 г. углеводы: 26.74 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 202.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 5.6 мкг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 0.18 мкг.
Витамин РР: 0.76 мг. Витамин С: 19 мг.
Железо: 2.2 мг. Калий: 583.7 мг.
Кальций: 209.9 мг. Магний: 49.6 мг.
Натрий: 107 мг. Фосфор: 167.4 мг.
Сера: 44.8 мг. Хлор: 151.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru