вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Мюсли- 80.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, перекус 1: яйца куриные вареные- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, обед: гречка- 50.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 856.075 жиры:16.345 г. белки: 22.36 г. углеводы: 57.06 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 212.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.82 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 3.35 мг. Витамин С: 53.8 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 896 мг.
Кальций: 186 мг. Магний: 161.5 мг.
Натрий: 87.75 мг. Фосфор: 291 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 110 мг.
Хлор: 163.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru