вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники печёные- 100.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:30) сырники, сметана, сливки и кофе.

ИТОГ:

ккал.: 369.24 жиры:21.02 г. белки: 23.54 г. углеводы: 22.58 г.

съедено еды: 415 гр. , воды в рационе: 296.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 4.8 мкг. Витамин Е: 0.33 мг.
Витамин Н: 2.28 мкг. Витамин РР: 0.94 мг.
Витамин С: 0.24 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Железо: 0.36 мг.
Калий: 150.2 мг. Кальций: 60.15 мг.
Магний: 15.4 мг. Натрий: 22.6 мг.
Фосфор: 53.1 мг. Холестерин: 35.1 мг.
Хлор: 39.6 мг. Йод: 4.8 мкг.
Витамин В3: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru