вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: салат овощной- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, Яблоко- 140.00 гр

Не совсем по плану, но переедания нет, это главное!

ИТОГ:

ккал.: 397.8 жиры:25.86 г. белки: 8.26 г. углеводы: 33.62 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 331.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.73 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 50.8 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 861.2 мг.
Кальций: 271.5 мг. Магний: 77.9 мг.
Натрий: 140 мг. Фосфор: 232.5 мг.
Сера: 52.4 мг. Хлор: 246.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru