вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные жареные- 140.00 гр, перекус 1: молоко 3.2%- 100.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.713 жиры:32.475 г. белки: 28.76 г. углеводы: 45 г.

съедено еды: 466 гр. , воды в рационе: 412.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.6 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 261.95 мг. Натрий: 315.49 мг.
Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.91 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.92 мг. Витамин Д: 3.97 мкг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Магний: 81.34 мг.
Фосфор: 530.72 мг. Сера: 370.82 мг.
Хлор: 441.08 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 9.8 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru