вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 20.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, Кабачковая икра- 50.00 гр, печень куриная- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Завтрак (6:40) хлеб белый, сыр Янтарь, печень индейки, кабачок, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 282.38 жиры:11.505 г. белки: 19.94 г. углеводы: 26.07 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 274.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.61 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин Н: 2.7 мг.
Витамин РР: 14.55 мг. Витамин С: 309.72 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 15.36 мг. Калий: 202.17 мг.
Кальций: 394.93 мг. Магний: 352.95 мг.
Натрий: 482.38 мг. Фосфор: 644.23 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 391.58 мг.
Йод: 4.13 мг. Сера: 74.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru