вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, сыр российский- 68.00 гр, куриное филе- 152.00 гр, хлеб ржаной- 31.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, плюшка- 100.00 гр, протеиновый батончик- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1830.534 жиры:74.22 г. белки: 163.35 г. углеводы: 165.46 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 678.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 2.85 мг. Витамин В3: 4.63 мг.
Витамин В6: 2.45 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 9.52 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 19.55 мг. Витамин С: 40.96 мг.
Железо: 14.42 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 1.95 г. Магний: 290.63 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 1.9 г.
Сера: 560.34 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 7.11 мкг.
Холестерин: 64.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru