вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники печёные- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:00) сырники с корицей, сметана, молоко, кофе.

ИТОГ:

ккал.: 352.78 жиры:18.62 г. белки: 24.05 г. углеводы: 23.41 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 312.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4.63 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 0.93 мг. Витамин С: 0.73 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 0.37 мг. Калий: 180 мг.
Кальций: 88.85 мг. Магний: 19 мг.
Натрий: 33.85 мг. Фосфор: 70.15 мг.
Холестерин: 26.25 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 70 мг. Йод: 6.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru