вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец фарширов. овощами и рисом- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр

Ем свои вкуснючие перцы на работе!

ИТОГ:

ккал.: 473.4 жиры:28.95 г. белки: 14.25 г. углеводы: 41.85 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2168.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.85 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.7 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 230.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 2.25 мг. Калий: 927.6 мг.
Кальций: 325.8 мг. Магний: 79.5 мг.
Натрий: 153.9 мг. Фосфор: 320.4 мг.
Сера: 108 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Хлор: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru