вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мандарин- 45.00 гр, свинина- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, яичница- 100.00 гр, торт- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

Фрукты

ИТОГ:

ккал.: 1650.227 жиры:97.629 г. белки: 62.02 г. углеводы: 145.85 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1806.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.53 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 4.13 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 11.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.33 мг. Витамин С: 242.25 мг.
Железо: 30.76 мг. Калий: 3.74 г.
Кальций: 611.85 мг. Магний: 374.2 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 674.55 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru