вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, куриное филе- 230.00 гр, плюшка- 89.00 гр, кетчуп- 15.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

вроде ничего калорийного, а перебор.. ну и ладно пусть мне сегодня будет вкусно

ИТОГ:

ккал.: 1663.585 жиры:98.05 г. белки: 109.54 г. углеводы: 119.17 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 606.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 2.58 мг. Витамин В3: 5.89 мг.
Витамин В6: 2.35 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.66 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 24.46 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 4.93 мкг. Железо: 17.52 мг.
Калий: 2.78 г. Кальций: 1.9 г.
Магний: 260.3 мг. Натрий: 1.45 г.
Фосфор: 1.82 г. Холестерин: 715 мг.
Сера: 842.9 мг. Хлор: 847 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин С: 57.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru