вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, ризотто с овощами- 300.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

Все по плану. вкусно и полезно каксегда

ИТОГ:

ккал.: 532.5 жиры:12.6 г. белки: 41.55 г. углеводы: 9.45 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1739.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин РР: 11.85 мг.
Витамин С: 3.6 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 2.55 мг. Калий: 519 мг.
Кальций: 210 мг. Магний: 49.5 мг.
Натрий: 180 мг. Фосфор: 390 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 319.5 мг.
Хлор: 265.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 6.45 мкг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru