вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, мандарин- 135.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, завтрак: рыба отварная- 250.00 гр, обед: салат мимоза- 200.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр

Чай

ИТОГ:

ккал.: 1528.013 жиры:94.991 г. белки: 108.28 г. углеводы: 64.12 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 2312.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин РР: 5.8 мг.
Витамин С: 160.85 мг. Железо: 23.81 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 932.25 мг.
Магний: 260.1 мг. Натрий: 702.72 мг.
Фосфор: 1.12 г. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин Е: 20.98 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 176.4 мг. Хлор: 558.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 232.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru