вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 125.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр

Все в пределах. Рациончик по плошечкам.

ИТОГ:

ккал.: 481 жиры:10.675 г. белки: 52.33 г. углеводы: 8.18 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2254.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин РР: 15.65 мг.
Витамин С: 4.35 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 3.33 мг. Калий: 578 мг.
Кальций: 187 мг. Магний: 54.75 мг.
Натрий: 202.5 мг. Фосфор: 448.75 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 405.75 мг.
Хлор: 279 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 8.6 мкг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru