вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

Сегодня на разгрузке. Какой же вкусный йогурт, чередую с кефиром, все конечно несладкое

ИТОГ:

ккал.: 431 жиры:14.5 г. белки: 42.3 г. углеводы: 57.7 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 2173.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 2.6 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 8.8 мг.
Витамин B12: 5.2 мкг. Железо: 1.3 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 1.63 г.
Магний: 195 мг. Натрий: 670 мг.
Фосфор: 1.24 г. Сера: 371 мг.
Хлор: 1.4 г. Йод: 0.12 мг.
Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru