вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 165.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, лаваш- 120.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, творог мягкий- 125.00 гр, полдник: кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: яблоко- 125.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1131.209 жиры:38.171 г. белки: 84.84 г. углеводы: 121.53 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 672.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 4.46 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.53 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин Д: 3.63 мкг.
Витамин B12: 4.05 мкг. Железо: 14.46 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 841.75 мг.
Магний: 189.5 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 1.11 г. Холестерин: 943 мг.
Сера: 491.7 мг. Хлор: 1.88 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 42.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru