вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 200.00 гр, пирог с рыбой- 70.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, обед: творог нежирный- 170.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, перекус 2: финики сушен.- 30.00 гр, полдник: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.36 жиры:21.09 г. белки: 92.67 г. углеводы: 88.11 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 644.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 4.91 мг.
Витамин С: 66.34 мг. Витамин B12: 5.61 мкг.
Железо: 10.82 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 823.3 мг. Магний: 210.4 мг.
Натрий: 372.2 мг. Фосфор: 1.01 г.
Холестерин: 7.4 мг. Хлор: 660.3 мг.
Витамин Е: 7.12 мг. Сера: 95.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru