вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокач. жареная- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр

Обедала на работе)Суп рыбный 200 гр. Капуста тушеная 200 гр. Тефтели 100 гр

ИТОГ:

ккал.: 1265.2 жиры:111.8 г. белки: 34.4 г. углеводы: 30.8 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 131.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 90.6 мг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 982.6 мг.
Кальций: 193.6 мг. Магний: 81.4 мг.
Натрий: 107 мг. Фосфор: 392 мг.
Сера: 406 мг. Хлор: 151.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru