вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, салат мясной- 120.00 гр, блины- 80.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 500.00 гр

Салат мясной

ИТОГ:

ккал.: 606.526 жиры:39.937 г. белки: 23.65 г. углеводы: 41.88 г.

съедено еды: 757 гр. , воды в рационе: 678.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 3.18 мг.
Витамин С: 8.88 мг. Железо: 8.9 мг.
Калий: 683.04 мг. Кальций: 164.13 мг.
Магний: 73.04 мг. Натрий: 218.94 мг.
Фосфор: 312.48 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.48 мг. Витамин Н: 7.24 мкг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Сера: 147.76 мг. Хлор: 568.24 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru