вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:50): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, вареники ленивые отварные- 170.00 гр

что захотелось, а дома они есть, но это если до 12

ИТОГ:

ккал.: 664.698 жиры:45.052 г. белки: 30.99 г. углеводы: 36.03 г.

съедено еды: 422 гр. , воды в рационе: 359.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 1.11 мг.
Витамин С: 1.3 мг. Железо: 3.22 мг.
Калий: 347.73 мг. Кальций: 323.67 мг.
Магний: 57.66 мг. Натрий: 139.35 мг.
Фосфор: 461.26 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.38 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 185 мг.
Хлор: 1.27 г. Йод: 6.73 мкг.
Витамин В3: 0.68 мг. Сера: 44.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru